Con este Batido presume de una Barriga Plana

Este batido será tu gran aliado para perder kilos rápidamente y quemar con facilidad la grasa no deseada de tu cintura. Debes alternarlo con otros batidos que te puedes encontrar en esta web, con el fin de que no siempre tomes los mismos sabores, lo cual a la larga te puede resultar aburrido.

Batido "Cero Barriga" de Fresa y Avena

Ingredientes:

• 8 fresas (frescas o congeladas)
• 1 ó 2 plátanos (dependiendo del tamaño y de lo espeso que queramos que salga)
• 5 cucharadas soperas de avena
• Un vaso de leche desnatada
• Canela en polvo.

Fresas:

• La fresa es rica en fibra.
• Limpia y depura el sistema digestivo de toxinas y residuos.
• Son bajas en calorías. Su bajo aporte calórico nos permite consumirlas en gran cantidad.
• Por su alto contenido de vitaminas “C”, “E”, minerales y antocianinas funcionan como un potente antioxidante evitando la formación de radicales libres, causantes de la obesidad y el sobrepeso, mejorando al mismo tiempo el metabolismo celular.

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Avena:

• Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
• Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
• Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
• Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
• Baja en calorías
• Es un maravilloso regulador metabólico
• Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
• Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
• Controla el azúcar es un carbohidrato de liberación lenta por eso evita los picos de glucosa

Canela:

• Ataca la zona más problemática para muchas personas, la grasa abdominal.
• Quema la grasa abdominal con mayor eficacia que la grasa que se encuentra en otras partes de tu cuerpo.
• Controla los  niveles de insulina  en nuestro cuerpo, ya que tiene la capacidad única de imitar la actividad de la insulina en el cuerpo; de este modo regula los niveles de azúcar en la sangre.

Preparación:

• Empezamos lavando la fresa y retirando los pelillos y hojas
• Luego las colocamos en la batidora junto con el plátano (sin cáscara),  la avena y la leche
• Comenzamos a batir hasta conseguir una mezcla homogénea
• y finalmente agregamos la canela en polvo y listo, ya está  preparado tu batido “CERO BARRIGA”

Cómo tomarlo:

• Lo puedes consumir (un vaso) reemplazando tu desayuno, y verás enseguida la sensación de saciedad que te producen todos estos ingredientes, que convertirán tu cuerpo en una máquina de quemar grasa.
• ¿Cuánto tiempo? Eso lo decides tú misma a partir de ver los resultados, pero es una buena idea tomarlo dos o tres veces por semana y tanto tiempo como desees.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web