➤ ➤ El Batido Adelgazante Perfecto que estás buscando ⊛

En Deperderkilos.com estamos seguros de que siempre estarás buscando el batido perfecto para adelgazar, quemar grasas, etc. e incluirlo en tus desayunos o cenas.

Pues bien, probablemente sea este de hoy ese ansiado batido que probablemente estás buscando. Un aspecto importante es que te ayudará a tener una buena digestión por su alto contenido en fibra.

Batido Adelgazante Perfecto

Ingredientes:

30 gr de Avena
2 naranjas
1 Zanahoria
1 Rebanada de Piña
Stevia

Propiedades de los ingredientes:

Avena:

Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
Baja en calorías
Es un maravilloso regulador metabólico
Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá carencias
Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

Naranjas:

Ayuda a eliminar el colesterol por la pectina que contiene.
Contiene vitamina C, magnesio, Calcio, potasio, Hierro, Fosforo, cobre zinc, selenio etc..
Es una fruta muy saciante. Las fibras que tienen los gajos y la capa blanca que recubre la naranja ayuda a suprimir el hambre.
Destruye la grasa, combate la obesidad y ayuda a rebajar el vientre.
Es un aliado perfecto para el hígado y su correcto funcionamiento, y una manera de mantener nuestro organismo activo y consumir más calorías.

Piña:

Se trata de una fruta antiinflamatoria por excelencia.
Contiene bromelina, un enzima con propiedades antiinflamatorias y antiartríticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
Es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que ésta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que posee muy pocas calorías.
Funciona como un alimento laxante, debido a que es rica en fibra, por estos motivos ayuda a adelgazar

Zanahoria:

Las propiedades de la zanahoria para perder kilos son muchas.

Son ricas en fibras, una sustancias muy importante para perder kilos
Contienen betacaroteno y enzimas digestivas, tan adecuadas y saludables, que por sí solas son un complemento ideal para bajar de peso.
La fibra no es digerida por el cuerpo, únicamente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos. Sin embargo, el cuerpo al intentar digerirla envía más enzimas digestivas, y ésto provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, además de sentir la sensación de estar llenos por más tiempo y acelerar el metabolismo.
La zanahoria es un vegetal que aporta solo 40 calorías por cada 100grs.
Es antioxidante, depurativa, desinflamatoria, diurética, y saciante.
Es una buena verdura a la hora de controlar la ansiedad, y la deberiamos incluir en nuestra dieta diaria.
Es un alimento thermogénico, ésto quiere decir que nos ayudará a quemar calorías.

Stevia:

Contiene rutina que es un flavonoides antioxidante natural
Ayuda a bajar de peso porque disminuye la sensación de ansiedad por comer
Reduce los niveles de insulina en la sangre evitando la acumulación de grasa
Muy recomendada para los diabéticos por controlar los niveles de glucosa en la sangre
La stevia hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan
Ayuda a perder barriga al mejorar las funciones de metabolización de grasa del hígado
La stevia es un diurético natural

Preparación:

Coloca en la batidora la zanahoria y la piña en trozitos, si tenemos una buena batidora pelaremos la naranja y la pondremos en trozos, si no haremos zumo y lo añadiremos.
Añade la avena.
Tritura hasta conseguir un batido homogeneo.
Endulza con Stevia al gusto.

Indicaciones de consumo:

Tomar inmediatamente para que las frutas no pierdan sus propiedades.
Cosumirlo en sustitución de tus desayunos, alternando con otros batidos con el fin de no saborear siempre los mismos ingredientes.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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