Este Batido es una Excelente Manera de Eliminar el Estreñimiento y, además, Adelgazar

Quiero Eliminar mi Estreñimiento

Se trata de un trastorno que nos dificulta adelgazar ya que retenemos los desechos en nuestro intestino, además de llenar de toxinas nuestro organismo.

Si padeces este problema, puedes corregirlo con este batido que te presentamos a continuación, atendiendo las reiteradas peticiones para que publiquemos un batido contra el estreñimiento, y que además nos sirva para seguir adelgazando.

Ingredientes para este batido:

• 250 gamos de  Leche de Avellanas Casera (Clic para ver)
• 4 ciruelas pasas
• 2 cucharaditas de semillas de lino.
• Pondremos toda la noche en remojo las semillas de lino para que suelte todos los mucílagos y las ciruelas pasas. También se pueden triturar las semillas de lino antes en un molinillo y poner esto a remojo de esta forma nuestro organismo recibirá todos los nutrientes de esta maravillosa semilla.

Beneficios y propiedades de los ingredientes:

Avellanas:

• La avellana es de las semillas que más fibra contienen y que, por ello, podremos batir junto con una bebida vegetal a nuestro gusto.
• Su proteína vegetal es de muy buena calidad, ya que contiene una elevada proporción de arginina, un tipo de aminoácido que desarrolla un importante papel para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
• La presencia de magnesio, hace además, que la avellana sea eficaz en el reforzamiento del sistema óseo y la dentadura.
• Contiene mucha fibra que favorece la eliminación de determinadas sustancias nocivas como colesterol o ciertas sales biliares, y colabora en la disminución de glucosa y ácidos grasos en la sangre.

Podemos hacer leche de avellanas en casa, o comprarla ya hecha. Yo recomiendo hacerla en casa (Ver cómo prepararla).

Semillas de Lino:

• No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
• Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
• Poseen gran cantidad de fibra dietética.
• Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
• Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
• Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Cómo preparar la leche de avellanas en casa:

• Poner en remojo 130 gramos de avellanas crudas la noche anterior.
• Por la mañana lavar las avellanas y ponerlas en la batidora
• Añadir 1 litro de agua y triturar; podéis hacer la cantidad que queráis manteniendo la proporción.
• Un litro de la leche de avellana resultante durará 3 días en el frigorífico.

Preparación del batido:

• Poner todos los ingredientes en la batidora incluida el agua del remojo de las semillas de lino y las ciruelas pasas  y triturar bien.
• Tomar en ayunas. No le añadas ningún tipo de azúcar a no ser stevia, o si te resulta poco dulce añade otra ciruela.
• Puede servir como un desayuno pero si te parece poco le puedes añadir un yogourt bajo en grasa.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web