Excelente Batido que Adelgaza y Mejora tu Memoria, Osteoporosis, y Salud General.

Las principales fuentes de energía de nuestro cerebro son los hidratos de carbono, el oxígeno y los lípidos (grasas). Sin embargo, para funcionar de manera óptima, el cerebro necesita también aminoácidos y una equilibrada mezcla de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Una alimentación deficitaria no sólo comporta una disminución de la memoria y trastornos de la concentración, sino que también influye en nuestro estado emocional y físico.

Hoy os presentamos un batido adelgazante que nos ayudará a tener una buena salud en general.

Mejora tu Memoria y Combate la Osteoporosis

Ingredientes para este Batido:

• 3 cucharadas soperas  de amaranto
• 1 yogurt 0% materia grasa
• 1 pieza de kiwi
• Para endulzarlo recomiendo poner stevia pero puedes poner  panela, sirope de agave, o miel
• Agua al gusto

Benfiicios nutricionales de los ingredientes:

Amaranto:

• El  amaranto es sinónimo de salud.
• Contiene proteínas, los aminoácidos que tu organismo necesita
• Fuente saludable de carbohidratos te proporciona energía sin subirte de peso. Sirve como fibra dietética, ayuda a regula el transito intestinal. Es 100% digestivo y depura el organismo.
  Minerales como el fósforo, rico en calcio, hierro.
  Vitaminas A, C, B1, B2, B3 y E. ácido oleico, ácido linoleico acido fólico
• Bueno para la memoria; lo interesante de este súper cereal es que, al equilibrar el calcio, el fósforo y el magnesio, puede mantener tu cerebro en buen estado al contener lisina (aminoácido de alto valor biológico), el cual ayuda a la memoria, inteligencia y facilita un alto aprendizaje.
• Ayuda a equilibrar el nivel de glucosa en sangre
• Con el amaranto (al natural) puedes combatir la osteoporosis y la anemia.
• Ayuda a  erradicar el Cáncer de Colon  y el colesterol malo.
• Es bajo en grasas, así que lo puedes consumir sin culpa pues no engorda
• Retrasa el envejecimiento
• Se puede tomar crudo o cocido, es un buen sustituto del arroz o de la quinoa

Yogur:

• El yogur ya todos sabemos  que es una fuente de calcio  y proteína.
• Además, es una fuente importante de, magnesio, fósforo, potasio, riboflavina, yodo, zinc, y vitamina B5.
• También contiene vitamina B12, la cuál mantiene a las células rojas y ayuda al sistema nervioso a funcionar adecuadamente.
• Mejora la flora intestinal por los lactobacilos.
• Evita diarreas.
• Reduce el colesterol.
• Combate el sobrepeso y la obesidad porque favorece la absorción de las grasas.

Kiwi:

• Fruta depurativa, saciante, y antioxidante, factores que permiten al cuerpo quemar grasa y perder peso.
• Es un alimento con calorías negativas, es decir, que gasta más calorías el cuerpo en digerirlo que las que tiene el kiwi.
• Tiene una gran cantidad de vitamina C
• Mejora el metabolismo celular
• Evita el nerviosismo y la ansiedad
• Su gran contenido en potasio nos ayuda a eliminar líquidos y residuos a través de la orina.
• Tiene mucha fibra, por ello ayuda a evitar el estreñimiento.

Preparación:

• Pela el kiwi y pon todo en la batidora hasta conseguir un batido homogéneo y con la textura que a tí te guste.

Observaciones:

• Este batido está pensado para tomarlo en sustitución del desayuno

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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