Activa tu Metabolismo

Acelerar el metabolismo es una de las mejores cosas que podemos hacer para adelgazar. Cuando lo aceleramos, nuestro cuerpo quema más calorías, y adelgazamos más con menos esfuerzo; ciertos alimentos y el ejercicio nos ayudarán a conseguirlo.

 Cómo puedes acelerar tu metabolismo

Te enseñamos cómo:

• Añade 1 cucharadita de canela en tu desayuno cada día para quemar grasa, bien sea en el yogur o en el café. Esta especia es un potente acelerador metabólico: la mitad de una cucharadita al día basta para quemar un kilo extra al mes.
• Añade pimienta negra o cayena a la comida. El picante acelerará tu metabolismo y eliminarás grasa.
• La ingesta en ayunas de una cucharada de aceite de oliva, te permitirá bajar de peso y reducir centímetros de la zona abdominal. Un gran truco natural y casero para reducir abdomen. Es importante esperar 30 minutos antes de desayunar para dejar al aceite a que actúe.
• Coma granada. Es un potente diurético por su contenido de potasio y sodio. Redistribuye las grasas en todo el cuerpo y la elimina de zonas críticas como el abdomen, las caderas y los glúteos. Ademas está indicada para el estreñimiento por la cantidad de fibras solubles que contiene.
• Una manzana antes de comer te saciará y comerás menos, pues la fibra que contiene se expande en tu estómago produciendo sensación de saciedad. Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien. Las manzanas son bajas en calorías y grasa. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales y fibra que ayudará a regular el metabolismo de tu cuerpo.
• Come pimientos triturados: contienen seis veces más vitamina C que el tomate, crucial para ayudar a tu organismo a convertir la grasa en energía.
• Come pescado, sobre todo salmón, atún, sardina, ricos en omega 3 y ter ayudarán en el proceso de adelgazamiento rápido, y con la reducción de leptina en nuestro cuerpo que se relacionan con el sobrepeso y la obesidad, y además ayudan a reducir el colesterol malo del organismo.
• Bebe té verde. Contiene un compuesto que reacciona con la cafeína para acelerar la oxidación de la grasa y el metabolismo.
• Añadir tomate a tu ensalada te ayudará a saciarte más y a reducir tus posibilidades de picar después de comer.
• Bebe leche desnatada. El calcio previene la acumulación de grasa a nivel celular.
• La carne roja puede ayudarte a perder peso. Contiene muchas proteínas, que te ayudarán a mantener la masa muscular, y el músculo quema cuatro veces más calorías que la grasa.
• Los aliños con base de vinagre de manzana contienen ácido acético, que acelera la  quema de grasa de tu organismo. El vinagre de manzana es un gran depurativo que nos ayuda a depurar nuestro cuerpo y a deshacernos de todo aquello que no nos sirve.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web