➤ ➤ Receta saludable: Plato Único Saludable y Adelgazante ⊛

Hoy os presentamos este plato, válido tanto para la comida o para la cena como plato único, o como entrante para un menú más completo. Sus ingredientes lo convierten en una saludable receta para incorporar a nuestro acervo culinario.

Ingredientes:

1 o 2 calabacines medianos
2 tomates maduros
aceite de oliva virgen
sal marina o rosa del himalaya
piñones o aceitunas negras (opcional)

Preparación:

Pela los calabacines.
Con un pelador de patatas haz tiras el calabacín.
Ralla los tomates
En un plato coloca las tiras de calabacín, vierte por encima los tomates rallados, rocía con aceite de oliva y sal rosa o marina, y añade los piñones o las aceitunas negras.

Se trata de una receta muy sencilla y sorprendentemente sabrosa. Para hacer los calabacines a modo de espaguetis existen utensilios de cocina destinados para ello, como los espiralizadores. Pero otra forma de obtener una tira fina es con el típico pelador de patatas. En este caso más que espaguetis obtendremos tallarines, pero el resultado es igual de sabroso. PORQUE LO FÁCIL TAMBIÉN FUNCIONA PERO HAY QUE PONERLO EN PRÁCTICA.

Autora:
Eva Coach

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Nuestro grupo: Si estás buscando un grupo activo con recetas, ideas nuevas y geniales para adelgazar y vivir saludablemente, este grupo es lo que estás buscando. Únete y comparte tus experiencias. ENLACE AL GRUPO: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.