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Otro batido adelgazante


Otro batido adelgazanteOs presentamos otro batido que nos ayudará a acelerar el metabolismo y además adelgazar con alimentos de calorias negativas, como las zanahorias, y a ser tanto un desayuno como una cena completa.

Ingredientes:

  • 1/2 Aguacate
  • Un trocito de Jengibre
  • 1 Pomelo
  • ½ remolacha
  • 3 Zanahorias
  • Agua al gusto

Propiedades de los alimentos:

Aguacate:

  • El aguacate, aunque se piensa que tiene mucha grasa, son todas grasas saludables monoinsaturadas.
  • Está lleno de proteína vegetal, fibra que te ayuda a conseguir un vientre plano, además de vitaminas como Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K  , minerales y antioxidantes y un alto contenido en omega3 que nos ayuda a bajar el colesterol.
  • Contiene magnesio que favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
  • Contiene potasio, que es bueno para el   funcionamiento muscular y nervioso y evitar la retención de líquidos.
  • Tiene un gran poder saciante por la fibra que contiene, por lo que te ayuda a no tener necesidad de picar entre horas.
  • El aguacate ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo.

Jengibre:

  • Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
  • Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación
  • Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular.
  • Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres
  • Ayuda a mejorar las migrañas.
  • Aumenta la temperatura corporal
  • Acelera el metabolismo y será más facil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa
  • Ayuda a la circulación
  • Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso
  • Promueve la sensibilidad a la glucosa; factores que intervienen en la pérdida de peso etc.
  • Uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural es el fabuloso jengibre, lleno de propiedades medicinales para curar esta afección.
  • El jengibre es una buena fuente de zinc , magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides
  • Si eres hipertensa el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Consulta con tu médico ante cualquier duda

Pomelo:

  • Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
  • Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
  •  Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
  • Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
  • Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
  • Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
  • Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
  • Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.

Remolacha:

  • La remolacha en una dieta equilibrada ayuda a perder más grasa.
  • Es un vegetal que depura el organismo gracias a su gran contenido en fibra y su gran poder desintoxicante, por lo tanto nos ayuda a mantener limpio el organismo de toxinas, sobre todo del hígado y del sistema linfático.
  • Es un gran diurético natural por su gran contenido en potasio y su bajo contenido en sodio.
  • Tomándola con regularidad es un buen vegetal contra la hipertensión.
  • El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y los dilata. Esto ayuda a que la sangre fluya más fácilmente disminuyendo así la tension Alta.
  • Contiene vitamina A del grupo B, C Acido fólico, hierro, fósforo,  y magnesio

Zanahoria:

Las propiedades de la zanahoria para perder kilos son muchas:

  • Son ricas en fibras, una sustancias muy importante para  perder kilos
  • Contienen betacaroteno y enzimas digestivas, tan adecuadas y saludables, que por sí solas son un complemento ideal para bajar de peso.
  • La fibra no es digerida por el cuerpo, únicamente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos. Sin embargo, el cuerpo al intentar digerirla envía más enzimas digestivas, y ésto  provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, además de sentir la sensación de estar llenos por más tiempo y acelerar el metabolismo.
  • La zanahoria es un vegetal que aporta solo 40 calorías por cada 100grs.
  • Es antioxidante, depurativa, desinflamatoria, diurética, y saciante.
  • Es una buena verdura a la hora de controlar la ansiedad.
  • Se trata de un alimento que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria.
  • La zanahoria es un alimento thermogénico esto quiere decir que nos ayuda a quemar calorías
  • Un jugo de zanahoria es alto en beta-caroteno, que según muestran varios estudios, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e hipertensión arterial

 

Preparación:

  • Pelar las verduras y trocearlas.
  • Hacer el zumo del pomelo y junto con las verduras ponerlo en la batidora.
  • Batir hasta obtener un batido homogéneo, añadiendo el agua que nos apetezca para la textura del batido.

Observaciones:

Como siempre os decimos, si queremos adelgazar hay que llevar una dieta variada, beber agua, y hacer ejercicio.

Aquí os ponemos el enlace a una infusión que hemos publicado hace algún tiempo, realizada con el hueso del aguacate que además de poderlo aprovechar, nos ayuda a adelgazar y nos aporta una variada gama de propiedades:

Adelgaza con el té de esta semilla


Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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