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Bajar de Peso

5 minutos diarios para conseguir un vientre rígido, vídeo

Es necesario plantearnos la realización de algo de ejercicio, como complemento necesario a nuestros batidos y dietas para adelgazar y mejorar nuestra salud. Recuperar un vientre rígido lo deseamos tod@s. Aquí os dejamos un ejercicio isométrico básico, pero muy eficaz.

Los ejercicios isométricos son aquellos que sostienen la contracción muscular por un breve período de tiempo, exigiendo un esfuerzo de mayor intensidad a la zona trabajada. Por tanto, consisten en soportar una determinada posición por un tiempo determinado.

Uno de los ejercicios isométricos más efectivos para trabajar el abdomen es el conocido como la plancha, aguantando cada día un poco más de tiempo en la posición.

Haz click en la imagen para ver el vídeo que hemos seleccionado:


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Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

  • Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
  • Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
  • Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
  • Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
  • Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
  • Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
  • Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
  • Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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