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Combatir celulitis y bajar de peso, dieta 7 días


 

Existen dos problemas que suelen quitarle el sueño, sobre todo a las mujeres: bajar de peso y atenuar la celulitis.

Para ambos existen soluciones tanto para adelgazar como para mejorar el aspecto de las zonas con celulitis.

Este régimen alimentario puede realizarse durante tres semanas y su objetivo es bajar algunos kilos y liberar a nuestro cuerpo de impurezas que generan o contribuyen a la aparición de celulitis.

Además de llevar adelante esta dieta recuerda que la vida sedentaria y una dieta que no es equilibrada agravarán la situación de la celulitis que empeora con el pasar de los años, sobre todo en las caderas, el vientre y los muslos.

Por ello, además de una dieta sana, la actividad física es fundamental para mantenernos en un peso ideal y combatir el problema de la celulitis.

Tanto a medioa mañana como a media tarde puedes tomar una infusión de las que hay en el blog, te ponemos un ejemplo:

Reduce tu grasa abdominal rápidamente

 

Dieta, Día 1

Desayuno
Zumo de limon en ayunas, desayunar 30 minutos despues
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café sin cafeína

Comida
1 Bistec a la parrilla con unas gotas de zumo de limón
Ensalada de tomate, pepino, aliñada con ½ cucharita de aceite de oliva o con yogur natural desnatado y especias
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 vaso de leche descremada o una fruta

Cena
120 grs. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu)
Ensalada de espinaca
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 2

Desayuno
Jugo de tomate fresco
1 huevo cocido
1 rebanada de pan integral

Comida
200 grs. de pescado a la parrilla
Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas al vapor
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 manzana al horno sin azúcar.

Cena
Legumbres con 1 cucharita de aceite de oliva
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de piña

Dieta, Día 3

Desayuno
1 vaso de leche desnatada con 3 cucharadas de avena sin azucar con 1 cucharita de miel

Comida
2 huevos hervidos mezclados con salsa de tomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena
Vegetales crudos, o hervidos al vapor, con yogur natural o con limón y aceite de oliva
200 grs. de pescado hervido o al horno
1 rebanada de pan integral
2 rebanadas de piña

Dieta, Día 4

Desayuno
2 naranjas
Té con limón

Comida
1 pechuga de pollo asada
1 patata grande cocida con aceite y limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 vaso de leche desnatada o yogurt

Cena
1 bistec de res (150 grs.) con hierbas aromáticas
Calabazas cocidas
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 5

Desayuno
1 yogur desnatado con fruta fresca picada

Comida
50 grs. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda, con una cucharadita de aceite de oliva

Merienda
1 rebanada de piña

Cena
Sopa de verduras
70 grs. de queso holandés
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 6

Desayuno
2 rebanadas de piña fresca

Comida
2 huevos hervidos
Espárrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

Merienda

fruta de temporada

Cena
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón
Verduras cocidas al vapor
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 7

Desayuno
1 Rebanada de pan integral
1 kiwi
1 yogur desnatado

Almuerzo
1 huevo cocido
50 grs. de requesón
Verduras con aceite, sal y pimienta
1 fruta fresca

Merienda
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena
50 grs. de pasta de dieta con tomate al natural y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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