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Abdomen plano, video, 11 minutos para principiantes


EJERCICIO DE CORE IDEAL PARA PRINCIPIANTES

sólo 11 minutos 3 veces por semana

Nos gusta mucho esta rutina de CORE ideal para los principiantes que queréis a trabajar vuestro cuerpo. Nunca insistiremos bastante en lo importante que es realizar algún tipo de ejercicio.

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Sería algo así como una faja abdominal.

Es ideal para fortalecer el abdomen, tonificarlo y conseguir un vientre más plano.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana. Aquí tenéis el vídeo:


Sugerencia de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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